很多人平时说话好好的，可就是在参加演讲、比赛、活动的时候怯场。脸红、心跳加速、流汗、声音颤抖这些都是紧张的表现。如何克服紧张心理，让自己轻松自信地完成一场比赛呢？

当遇到这种场面时，你怎么选择呢，会像他一样吗？

其实解决方法有很多，下面小编来给大家分享几种方法

种

熟悉演讲稿，较好能做到脱稿。可以在家人面前先表演一下，注意自己哪些地方不流畅，

不流畅就说明你不熟悉这些文字，把那些容易卡住的生僻的词语换成自己熟悉的更能掌握的文字。

第二种

用手机里的录音模式录下自己的声音。反复听听，找出自己觉得需要改进的地方。

第三种

多在镜子前练习语速、表情及手势。

第四种

去人多的地方,并假定这里就是你表演的地方，然后在心里或者小声说出来。

第五种

越是紧张越容易口渴，所以，当感觉到心速加快的时候可以适当喝点水，做做深呼吸，听一些轻松的音乐。

第六种

买关于演讲训练书籍和光碟来自己训练。

提醒：相信很多想要改变的朋友，都尝试过以上的某种方法，但各位，通过以上方法的训练，你们改变了吗？ 你们敢上台吗？  你们就不紧张吗？

其实演讲口才不是自己一个人苦练就能学好的，它是需要专业的系统训练才能学会，很多人到这里也就纳闷了，那我到底应该怎么办呢！

西安雁塔区口才培训机构在解决“上台怯场、紧张忘词”效果方面，国内还可以。

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