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很多人平时说话好好的,可就是在参加演讲、比赛、活动的时候怯场。脸红、心跳加速、流汗、声音颤抖这些都是紧张的表现。如何克服紧张心理,让自己轻松自信地完成一场比赛呢?
当遇到这种场面时,你怎么选择呢,会像他一样吗?
其实解决方法有很多,下面小编来给大家分享几种方法
种
熟悉演讲稿,较好能做到脱稿。可以在家人面前先表演一下,注意自己哪些地方不流畅,
不流畅就说明你不熟悉这些文字,把那些容易卡住的生僻的词语换成自己熟悉的更能掌握的文字。
第二种
用手机里的录音模式录下自己的声音。反复听听,找出自己觉得需要改进的地方。
第三种
多在镜子前练习语速、表情及手势。
第四种
去人多的地方,并假定这里就是你表演的地方,然后在心里或者小声说出来。
第五种
越是紧张越容易口渴,所以,当感觉到心速加快的时候可以适当喝点水,做做深呼吸,听一些轻松的音乐。
第六种
买关于演讲训练书籍和光碟来自己训练。
提醒:相信很多想要改变的朋友,都尝试过以上的某种方法,但各位,通过以上方法的训练,你们改变了吗? 你们敢上台吗? 你们就不紧张吗?
其实演讲口才不是自己一个人苦练就能学好的,它是需要专业的系统训练才能学会,很多人到这里也就纳闷了,那我到底应该怎么办呢!
西安雁塔区口才培训机构在解决“上台怯场、紧张忘词”效果方面,国内还可以。
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